أهم 5 فوائد عصير الأفوكادو لن تصدقوا مدى فعاليته، يحتاج الجسم في الصيف إلى العصائر والمشروبات الباردة لتحل محل المعادن والسوائل والأملاح التي يفقدها أثناء التعرق بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وتشمل هذه العصائر عصير الأفوكادو الذي سنكشف عن فوائده الصحية في موقع المستند نت عبر السطور القادمة، تابعوا معنا للتعرف على أهم 5 فوائد عصير الأفوكادو لن تصدقوا مدى فعاليته.
عصير الأفوكادو لن تصدقوا مدى فعاليته
- الأفوكادو من ألذ الفواكه بطعمها اللذيذ والمميز.
- ولكن هذا ليس كل شيء، فالأفوكادو تقدم العديد من الفوائد المتنوعة للجسم.
- يحتوي عصير الأفوكادو أيضًا على العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على أكثر من عشرين عنصرًا غذائيًا للجسم
- بما في ذلك: حمض الفوليك، والحديد، والبوتاسيوم، والبروتين، وأكثر من ذلك.
إقرأ أيضاً : تعرف على فوائد الكيوي للبشرة واهم المعلومات عنه
فوائد عصير الأفوكادو
- إنقاص الوزن: عصير الأفوكادو من تلك المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن، لكن مع اتباع نظام غذائي منظم.
- هذا العصير ليس منخفض السعرات الحرارية ولكنه مفيد لفقدان الوزن لأنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
- كما يعتبر بديلاً عن المشروبات الضارة مثل المشروبات الغازية ، وغني بالبروتينات التي تعزز حرق الدهون في الجسم.
- مهم للقلب و يساهم في تقليل الكوليسترول الضار.
- كما أنه مصدر غني بالدهون الصحية غير المشبعة المفيدة للقلب والوقاية من الالتهابات.
- تقلل هذه الدهون أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعمل الدهون غير المشبعة في الأفوكادو على تحسين امتصاص الكاروتينات، مما يزيد من امتصاص العناصر الغذائية المفيدة ويحسن الهضم.
- تقليل مرض السكري، حيث يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- كما أنه يلعب دورًا من خلال تحفيز البنكرياس على إنتاج مستويات جيدة من الأنسولين، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
- توفير الطاقة والنشاط للجسم يحتوي عصير الأفوكادو على حمض الأوليك الذي يساهم في إطالة طاقة الجسم.
طريقة تحضير عصير الأفوكادو
بعد التعرف على فوائد عصير الأفوكادو، إليك كيفية تحضيره:
المقادير:
- 1 أفوكادو
- 2 موز
- 2 ملاعق كبيرة عسل
- 300 مل حليب
- ثلج حسب الرغبة.
– طريقة التحضير:
- ضعي المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي
- اخلطيها جيدًا ثم اسكبيها في كوب التقديم
- وزينيها بشرائح الموز.
- ويمكن إضافة القليل من مسحوق الكاكاو.
إقرأ أيضاً : كيفية التخلص من رائحة العرق الكريهه وما هي أهم أسبابها
إقرأ أيضا:تجربتي مع فيتامين بانتوجار للشعر أفضل فيتامين للشعروفي النهاية اوضح لكم موقع المستند نت ابرز التفاصيل والمعلومات حول أهم 5 فوائد عصير الأفوكادو لن تصدقوا مدى فعاليته، وطريقة تحضير عصير الأفوكادو.
