أضرار تناول الشطة بكثرة أثناء فترة الحمل

أضرار تناول الشطة بكثرة أثناء فترة الحمل

هناك الكثير من الأثار الضارة التي من الممكن أن توثر على صحة الأم والجنين، فإن الاستهلاك الكبير أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على صحة الأم والجنين الأكثر شيوعًا لاستهلاك الفلفل الأحمر أثناء الحمل هي:

1.زيادة الحموضة في الدم

الاستهلاك المفرط للفلفل الحار يزيد من الحموضة في دم المرأة الحامل، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل حرقة المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي.

2. اضطرابات النوم والقلق

يزيد الفلفل الحار من الأرق والقلق لدى النساء الحوامل، كما ويمكن أن تؤثر الحرارة الشديدة على نوم المرأة الحامل، مما يسبب القلق وعدم الراحة وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.

3.مشاكل في الجهاز الهضمي

يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من الفلفل الحار مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة والإسهال كما ويحتوي الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار على خصائص قابضة تؤثر على جدار المعدة، مما يجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.

4. يزداد خطر الولادة المبكرة

تظهر بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الفلفل الأحمر يزيد من خطر الولادة المبكرة، حيث يحتوي الكابسيسين على خصائص قابضة تؤثر على عضلات الرحم، والتي يمكن أن تسبب تقلصات مبكرة وبالتالي تزيد من فرصة الولادة المبكرة.

كيفية تقليل الآثار السلبية لإستعمال الفلفل 

على الرغم من أن تناول كميات كبيرة من الفلفل الأحمر أثناء الحمل يمكن أن يكون له آثار سلبية، إلا أنه لا ينبغي تجنبه تمامًا بدلاً من ذلك، يمكن اتباع بعض الإرشادات لتقليل هذه التأثيرات:

1. التحكم في كمية الفلفل المستخدمة

يُنصح بتقليل كمية الفلفل المستخدمة في المنتجات الغذائية، خاصة عند تحضير الطعام الساخن بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام كميات صغيرة من الفلفل الحلو دون الإضرار بصحتك.

2. تناول الفلفل الحار باعتدال

من المهم تناول الفلفل الحار باعتدال وعدم المبالغة فيه بدلاً من تناول كمية كبيرة في وجبة واحدة، من الأفضل نشتري كميات صغيرة من الفلفل الحار عدة مرات في الأسبوع.

3. استشر خبير

يجب على المرأة الحامل استشارة أخصائي قبل تناول كميات كبيرة من الفلفل الأحمر، يمكن للطبيب تقييم صحتك بشكل أفضل وتقديم المشورة المناسبة لك بشأن استخدام الفلفل أثناء الحمل.